チョコレートの美容、健康効果!
アンニュイなハスキーボイスで歌う"my funny Varentine"
がよく似合う。
ジェリーマリガン、チェットベーカーのピアノレスコンボで
人気を博した二人は、今はもういない。
バレンタインのチョコレートギフトは定着した。チョコレートには
実は意外な美容、健康効果があるという。
「茨城キリスト教大学、板倉弘重教授は、10年以上にわたり、
チョコレートに秘められた健康効果について研究を続けている。
チョコの原料となるカカオマスに含まれるポリフェノールには
病気や老化の元凶とされる活性酸素の働きを抑える働きがある
ことが検証され、さまざまな効能が確認されている。
動脈硬化の防止効果
ストレス緩和、脳活性
がん、認知症を予防
その他、アレルギーやリウマチなどの症状を和らげる効果も
認められている。
チョコに含まれるカカオバターの脂肪分は吸収されにくく、
体に蓄積されにくいので、肥満につながりにくい」
(以上産経新聞抜粋)
確かに太りにくいといわれるが、カロリーは高いので食べ過ぎ
は禁物、薬ではないので、あくまでも穏やかな予防効果を期待
する。
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呼吸健康法に想う
の修業をするという。
インドでは、人間の一生の呼吸数は決まっていて
息を短く、せかせかしていると、それだけ寿命が短く
なるといいます。
息、即ち呼吸が人間の身体を宇宙と一体化させて
細胞が活性化するといわれます。
日本には、素晴らしい息の文化が根づいています。
剣道、弓道、柔道等の武道、舞踊、能などはすべて呼吸
と礼の修業から始まります。
呼吸の極意ばかりでなく、実社会でも様々な息の
言い回しがあります。
「息をとめる、ためる、のむ、つめる、きたえる、こらす、
かける、あわせる、つかむ、息がながい、つまる、かよう、
きれる、あがる、はなつ、あさい、ふかい、息をこらす」
まだまだありますが、バレーで極めた西野流呼吸法は
まさに呼吸による「身体知」を極めたエッセンスではなか
ろうか。
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腰はら、を鍛える呼吸法!
斉藤孝 明治大学文学部教授が提唱する「腰肚文化」は、
腰と肚(ハラ)の構えがしっかりしていることで、肉体的
に力強さが漲り、落ち着いたどっしりとした動きができる、
と言います。
斉藤教授は、最近の子どもたちは、真っ直ぐ立っていら
れない、といいます。
真っ直ぐ立つことは、腰ハラを鍛える一つの身体的「技」
であり、反復練習により身につけられるものだといいます。
この腰ハラを支える要が、呼吸なのです。
腰は身体の要であり、呼吸(息)は身体と精神(心)を
結ぶ道だという。
インドでは、人間の一生の呼吸数は、心臓の鼓動数同様に
決まっていて、呼吸をせかせかと短くしていると、寿命が短く
なると言います。
腹式呼吸の息の長いゆったりとした呼吸が身体をリフレッシュ
します。 西野式呼吸法では、60兆個の細胞がリフレッシュされ
るといいます。
参考図書
| 呼吸入門 | |
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何故かジャズ されどジャズ
| ページ・ワン | |
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身体の内なる心眼を磨く!
のDNAが記憶する生命エネルギーを活性化させ、豊かで研ぎ
澄まされた感性を身につけられています。
「現代人は五感が鈍っている。さまざまな既成概念の中で
生きているからやむを得ないのかもしれない。
しかし、五感が鈍っていたのでは、物事は見えない。本物
の自分も見出せないだろう。
五感は身体が素直でなくては発達しない。呼吸を行い、身体
が内側から変われば自然に五感は冴えてくる。第六感も働くよう
になる。
そうすれば、身体でものが見えてくる。”身願”が身について
くるのだ。”身眼”こそ”心願”、真実を見る”眼”だ」
西野氏は、撮影スケジュール中の天気などもピタリと当てる
そうです。
由美かおるが信奉する西野流呼吸法は、60兆個のDNAが
記憶する生命エネルギーを活性化させ、その一つ一つのDNA
にインプットされている情報を引き出す呼吸法です。西野バレー
団総師、西野 皓三氏の創設です。
「からだの中心をとらえて、内側からゆるめる」しなやかな
身体になるために、この呼吸法を訓練します。
「エネルギーは出せば、入る。入ったら、出す、まさにダイ
エット呼吸法です」
この呼吸法では、最初に「礼のしかた」を行います。礼は
指導者に敬意を払うとともに、大地と一体になり宇宙のエネル
ギーを確認する為に行うという。
礼も、心願も、拝金主義の世の中で、我々が忘れ去った大切
なもの。真の豊かさを取り戻すためには、まず自らの身ずまい
を正さねばならない。
参考図書
| 西野流呼吸法 自己エネルギー昂揚 | |
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雑穀健康法
を投稿しています。
以下再掲
「五穀豊穣」 穀物が実り豊かな収穫であることを言います。
米、麦、アワ、キビ、豆の五種類の穀物を、一般的に五穀と言う。
日本雑穀協会では、最近の健康志向に合わせて、「雑穀ソムリエ」
の資格制度を創設し、「雑穀エキスパート」の第一回認定試験を
行った。
健康志向を受けて、自然食レストラン等で雑穀をベースに、自然の
風味豊かな料理を出すようになった。
雑穀には、胚芽、抗酸化成分、ビタミン、ミネラル等の栄養素が
多い。
雑穀ソムリエは、雑穀の良さを、広くPRする為、基礎知識から、
栄養、料理法等につき専門知識を持った人材を育成するための
新しい資格であるという。
最近、女優の奈美悦子さんが、日本に36人しかいない雑穀
アドバイザーの資格を取得し話題になった。自身の著書「雑穀美」
も発売する。
自身が、手や足に発しんができて、骨や関節が変形する掌蹠膿疱症
(しょう せきのうほうしょう)にかかり、食生活の見直しから
出合ったのが雑穀健康法であった。
日本雑穀協会のホームページ
http://www.zakkoku.jp/somu_qualifi.html
http://www.zakkoku.jp/somurie.html
詳細は、上記アドレスにアクセス願います。
参考図書
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| 雑穀つぶつぶ食で体を変える―おいしいから健康 (講談社プラスアルファ新書) | |
![]() | 大谷 ゆみこ 講談社 2002-06 売り上げランキング : 58540 おすすめ平均 ![]() 小児科医杉原のオススメ 半生本 著者は『実験』と言うけれどAmazonで詳しく見る by G-Tools |
| つぶつぶ〈01号〉―キレイになれる、元気になれる、ピースアースな雑穀生活! | |
![]() | 『つぶつぶ』編集部 いるふぁ 2004-04 売り上げランキング : 231170 おすすめ平均 ![]() 雑穀で作ったハンバーグのおいしいこと! 日本初!雑穀(つぶつぶ)情報誌Amazonで詳しく見る by G-Tools |
| つぶつぶ (02) | |
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| つぶつぶ―食から学ぼう。地球と地球に住む私たちの事。 (04) | |
![]() | つぶつぶ編集部 いるふぁ 2005-06 売り上げランキング : 235750 おすすめ平均 ![]() あー気持ちよい!Amazonで詳しく見る by G-Tools |
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| 雑穀・豆クッキング―食べて健康になる注目の素材とっておきレシピ (NHKきょうの料理―きょう・すぐ・レシピ) | |
![]() | 日本放送出版協会 日本放送出版協会 2004-11 売り上げランキング : 252639 おすすめ平均 ![]() こういう本はなかなかないねAmazonで詳しく見る by G-Tools |
| 雑穀、豆、野菜できれいになるレシピ | |
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心を磨く!
心を磨く、心を化粧することを、心化粧(こころげそうと読む)
と言い、源氏物語の時代より使われていた言葉だという。
心に化粧をする、心を磨く、という心がけを持つ人には、
内面からあふれ出る美しい情感が漂う。
いくら外側を化粧し、着飾っても、心の貧しさが表面に出て
下品にしか見えない。
目は口ほどにものを言い、と言うように心の貧しさは、
外見をいくら塗りたくっても隠しおおせない。
NHK プロフェッショナル 仕事の流儀「命の神秘に
よりそって」 の番組の中で、助産師・神谷整子さんは、
仕事に打ち込むあまり、殆ど化粧はしない、時には顔も洗う
暇もないという。
しかし、この女性は、仕事へのひたむきさから、何とも言え
ない気品と美しさを漂わせていた。
命と向き合う本気な仕事ぶりが、心を磨くのであろうか。
参考図書
| ひとつ拾えば、ひとつだけきれいになる―心を洗い、心を磨く生き方 | |
![]() | 鍵山 秀三郎 亀井 民治 おすすめ平均 ![]() トイレに置いています。 己に正直であることを…。 人生の道を 掃除を通じて教えてくれる なんども読み返したくなる内容 いつも読みたい掃除哲学Amazonで詳しく見る by G-Tools |
| プロフェッショナル 仕事の流儀 専門看護師 北村愛子の仕事迷わず走れ、そして飛び込め | |
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バランスダイエット!
ダイエットとは、食べる量を減らして痩せることではない。
肥満度とは、身長と体重によって割り出されるものでもない。
体型、顔の皮膚のしわ、たるみ、くすみ、などは身体の中の
内臓が不健康になっていることが原因である。
内臓は、気、血、水、のバランスがとれていれば、健康になる、
という。
溜まった水はにごる、という真理のとうり、体内に老廃物が
たまり、新陳代謝が落ちて、食べたものと排出されるもののバラ
ンスが取れないと、身体は太るか、むくむかの状態になります。
お寺のお坊さん、禅僧たちが、禅寺で一汁一菜の厳しい修業を
しますが、3ヶ月ぐらいは、お風呂に入るとアカがでるそうです。
俗世間の飽食の証しです。
我々には、それぞれ俗世間で暮らすための智恵が必要です。
代謝を良くするには、余計なものを体外に出すために、まず運動
です。次に、腹八分目、バランスの良い食事を心がける必要が有り
ます。
次に、体内時計と体外時計のバランスをとり、身体のリズムを
さわやかに整えることです。
以上、心身共の健康のためには、自分とそして他人への気遣いが
欠かせません。
参考図書
| 服部幸應の食育の本 完全保存版 | |
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| バラッズ -アイ・リメンバー・クリフォード- | |
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いわゆる「甘口ジャズ」








身体だけで、問題が解決できるのか?




















